Послеродовая депрессия

В самом конце беременности и во время родов женщина не может ничего контролировать и это вызывает у неё первые тревожные сигналы, возникает чувство подавленности и волнения. Есть нормальное состояние волнения, возникшее после родов. Оно связано с необходимостью осознавать себя в новой роли – мамы и, как правило, проходящее в течение первого месяца.

Депрессия после родов, которая возникает вслед за рождением малыша, официально не признана в медицине, хотя по статистике ей подвержены около 40% всех молодых мамочек, 20% из которых даже спустя год продолжают испытывать депрессивные симптомы.

Как же проявляется истинная послеродовая депрессия? К основным симптомам относятся постоянное чувство вины, которое появляется в столкновениях с трудными ситуациями при уходе за малышом или в случае его болезни. Чувство беспокойства и ответственности настолько сильно давит на женщину, что порой практически обездвиживает маму малыша, появляется постоянное чувство усталости. Нередко мамочки стремятся не выходить из дома, сосредотачиваются на своем ребёнке.

Получается замкнутый круг малыш – мама, который и ведет к хронизации депрессивного состояния.

Кто же больше всего подвержен депрессии? В первой категории находятся женщины, которые либо не получили материнской любви, либо у которых идет конфликт с собственной мамой.

Ко второй группе относятся слишком мнительные особы, по мнению которых они должны контролировать мир вокруг малыша со всех ракурсов. Также развитию депрессивного состояния может явиться стрессовая ситуация, которую женщина пережила во время беременности на поздних соках, например болезнь или смерть родственников или проблемы с местом работы.

При любом варианте будут наблюдаться наличие таких симптомов как: грусть, тревога, постоянное желание спать, апатия или же наоборот чрезмерная возбудимость. Женщины становятся плаксивыми и постоянно жалуются на мужа, усталость, да и на жизнь в общем и целом.

К сожалению, на ребёнке депрессия мамы отражается крайне негативно. Малыши у таких мам чаще сами становятся возбудимыми, нередко проявляют агрессивность и грубость. Это обусловлено с одной стороны наличием в грудном молоке большого количества гормонов стресса, например, адреналина, а с другой тем, что мама, находящаяся в депрессии, не может искренне выразить свою любовь эмоционально, у неё, образно говоря, стоит блок, состоящий из тревоги и страха.

Как справиться с послеродовой депрессией, не прибегая к помощи специалистов? Для начала сядьте и посмотрите вокруг трезвым взглядом. Все вокруг живы и здоровы? Есть что покушать и в чем ходить? А при виде малыша возникает чувство радости?

Пересмотрите свое отношение к ситуации, вы теперь молодая мама, а ведь кто-то не может ей стать. Это же такая большая радость! Перестаньте переживать по пустякам и пытаться оградить вашего ребёнка от всего. Это невозможно сделать, вы не Бог, а ваше чадо не может жить всю жизнь в скафандре под четким руководством своей мамы. Невозможно спрогнозировать ситуацию, да и всем людям свойственно ошибаться. Это нормально.

В-третьих, перестаньте оглядываться на своих родителей, друзей и бабушек. Поверьте, они тоже делали ошибки. Никто не совершенен. Вы — мама вашего малыша и только вы вправе решать, что для него хорошо и как этого достичь. Конечно, к советам стоит прислушиваться, но выбор всегда делаете только вы.

Хотя бы раз в неделю постарайтесь оставить ребёнка с мужем или с мамой и вырваться отдохнуть, да хотя бы просто встретится с подругами или пройтись по магазинам. Это позволит вам развеяться и отдохнуть, вы успеете соскучиться по малышу и с радостью вернуться домой.

Не забывайте о том, что вы не только мама, но и женщина. Уделяйте время и на себя тоже, ухоженный внешний вид и вам самой поднимет самооценку. Можно подобрать себе хобби? Любите шить? Прекрасно! Рисуете картины? Ну почему бы и нет! Любой простор для творчества. Будет просто отлично, если вы поделите домашние дела поровну между всеми членами семьи. То, что вы сидите дома ещё не говорит о том, что всю домашнюю работу вы должны взять на себя. Лучше это время посвятить занятием с малышом или пойти с ним на прогулку.

Научитесь любить себя в новой роли, не сдерживайте свои чувства. Это только пойдет на пользу вам и вашему малышу, а бесконечные тревоги и дела, ну что же, без них, к сожалению, мир не существует. Значит нужно просто пересмотреть к ним свое отношение, отношение к жизни в целом.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 6 =