Подготовка к родам

Беременность приносит женщине новые ощущения, в том числе тревожные. Многих будущих мамы, особенно первородок, волнует подготовка к родам. Заранее невозможно предугадать до деталей как все будет на самом деле. Однако стоит знать, понимать основные механизмы родов: что происходит в организме в этот момент, как психологически отражается на женщине приближение развязки.

Подготовка организма к деторождению

Чем ближе роды, тем интенсивнее организм подготавливается к ним. Однако женщина должна помочь себе облегчить сам процесс появления малыша на свет. Физическая подготовка к родам включает следующие моменты:

• С 34 недели полезно принимать капсулы масла вечерней примулы. Вначале выпивать по 1 капсуле в день, с 36 недели дозировку увеличить вдвое. Когда наступает 39 неделя беременности, лекарство принимают по 3 капсулы в сутки. Масло примулы станет хорошей профилактикой разрезов, разрывов промежности. Оно заранее подготовит кожу к растяжению, минимально сократив травмирования в процессе родов.

• Также можно использовать любое растительное масло для массажа промежности. Его стоит проводить регулярно, начиная с 34 недели – раз в 3-4 дня, после 38 недели – ежедневно.

• Хорошо помогут обезопасить промежность от разрывов упражнения для растяжения связок, мышц в этой области. Подсказать комплекс, ознакомить с техникой выполнения может врач-гинеколог, ведущий наблюдение за беременностью.

Подготовка к родам также включает уход за сосками, что станет профилактикой их трещин, мастита во время кормления грудничка. Для этих целей хорошо массировать соски кубиками льда, растирать их махровым полотенцем, обливать контрастной водой. Также полезны воздушные ванны, формирование вытянутой формы сосков посредством вытягивания. Сильно сдавливать их не стоит, чрезмерная стимуляция провоцирует непроизвольное сокращение мускулатуры матки.

Важный аспект — хорошая физическая форма

Подготовка к родам, что нужно знать об этом включает физическую готовность будущей мамы к процессу. Чтобы облегчить состояние в процессе схваток женщине стоит выполнять следующие правила:

• Жесткий массаж поясницы во время беременности поможет справиться с болезненными ощущениями в период вынашивания, переключиться на другие ощущения непосредственно при родах.

• Дыхательная гимнастика для беременных, которую можно начинать выполнять на любом сроке, станет хорошим подспорьем во время родов. Она заметно поможет облегчить болезненность схваток, сократит количество разрывов промежности.

• Отличный метод достичь максимального расслабления, гармонии с собой – занятия йогой для беременных. Узнать о комплексе упражнений, технику выполнения можно на сайте, также это вопрос можно решить с тренером, во время индивидуальных занятий. Выполнять йоговские упражнения можно непосредственно в роддоме, когда начались схватки. Это поможет расслабиться, настроить организм на родовую деятельность, помочь малышу безболезненно, быстро явиться на свет.

Психологическая подготовка

Женщины бояться родов, это естественно. Процесс сложный, многогранный, приносит ряд болевых ощущений. Правильная мотивация будущей мамы поможет легче перенести боль, предродовой страх, который может вызвать сложности в процессе деторождения. Психологическая подготовка к родам, что нужно знать об этом:

• Осознать неизбежность происходящего, поняв, что так заложено природой. Ведь хочет женщина, или нет, но ребенок будет появляться на свет в положенное время, причем естественным путем. Приняв реальность, роженице легче смириться с будущими страхами, а, переступив через него, сам процесс появления малыша на свет пройдет гораздо быстрее, проще.

• Будущая мама должна найти в себе мотивацию к рождению малыша. Она должна осознать, что пройдя через боль, получит гораздо большее, то, что она предвкушала все 9 месяцев. Подобные мысли наполняют женщину гордостью за себя, мотивируют на подвиги. Сам настрой при этом помогает процессу появления малыша на свет пройти быстрее, с минимальными осложнениями.

• Женщине стоит переключиться от негативного восприятия родов на положительный настрой. Стоит предвкушать встречу с ребенком, желая поскорее увидеть долгожданное чадо. Это поможет достойно встретить ребенка, повысит готовность будущей мамы претерпеть все муки, страдания ради незабываемого момента.

Подготовка к родам также включает сбор необходимых вещей, документов, которые понадобятся в роддоме. Для поступления в медицинское заведение стоит иметь при себе паспорт, карточку беременной, страховой полис. Кроме того, женщине стоит заранее приготовить вещи, которые необходимы ей и новорожденному во время и после рождения, можно также собрать все необходимое для выписки из роддома.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − 1 =