Фигура и роды

Рождение ребенка – важнейший период в жизни каждой девушки. На протяжении девяти месяцев девушка взращивает в своем чреве новую жизнь. Этот процесс сопровождается не только страхом, неизвестностью, непостоянством настроения, но и вполне приятными процессами. Ведь именно на протяжении этих девяти месяцев практически каждая девушка, вместо того, чтобы вести активный и здоровый образ жизни, начинает потреблять в пищу большое количество самых разнообразных продуктов. Делает она это постоянно, в любое время и в любых количествах. Проходит время, ребенок рождается. В тот самый момент, когда все страсти и радость стихают, на сцену выходит депрессия по поводу набранных килограммов. Восстановиться после рождения ребенка – достаточно проблематично. Это обусловлено тем, что во время кормления малыша запрещается сидеть на диете. Но не стоит отчаиваться. Если девушка имеет намерение и решимость похудеть, она это сделает. Помогут же в этом несколько рекомендаций.

Первое, на что нужно обратить внимание – режим Вашего питания. Следите за рационом. Именно в этом период организм остро нуждается во многих веществах. Забудьте ту информацию, которая говорит о необходимости есть все подряд и в больших количествах. Это не соответствует истине. Качество молока от этого не улучшится. Это подтвердит любой врач. На самом деле нужна мера, сбалансированность питания, большое количество минералов и витаминов. Если организм не будет этого получать, то воспользуется резервами Вашего организма. А это крайне нежелательно.

Помните, что Вы потребляете пищу в первую очередь для себя. При возникновении дефицита тех или иных веществ именно Ваш организм негативно отреагирует на это. Недостаток кальция пагубно скажется на волосах, зубах и ногтях. Нехватка витаминов так же крайне негативно отразится на Вас, на Вашем состоянии и самочувствии. Частое потребление пищи в небольших количествах – вот лучший выход из сложившейся ситуации. Старайтесь потреблять пищу перед тем, как соберетесь кормить малыша. Лучшим решением будет исключение из рациона хлебобулочных изделий – основного источника углеводов, провоцирующих набор лишних килограммов. Но все-таки самым важным является то, сколько Вы едите. Тонны потребляемой пищи никогда не сделают Вас худее и стройнее. Помните об этом.

Откажитесь от привычки жевать все, что попадется под руки. Включите в свое расписание каждодневные физические нагрузки. Пусть они будут минимальны, элементарны. Здесь главное – настойчивая периодичность. Для тех же девушек, кто рожал с применением кесарева сечения, необходимо подождать пару месяцев, пока заживут шрамы, и только после этого приступать к занятию спортом. Помните, везде нужно знать меру, особенно в этот период. Не нужно со всем энтузиазмом бросаться на амбразуру спортивной жизни. За это можно дорого заплатить, причем не только Вам, но и Вашему ребенку.

А вообще, ребенку не важно, какой вес у его мамы. Главное, чтобы она всегда была здоровой, почаще улыбалась и дарила ему свою любовь.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + двенадцать =